Aujourd’hui encore, certains propos demeurent toujours tabous dans notre communauté. Mais, l’impuissance sexuelle touche plus de personnes que l’on ne le spécule et il est de ce fait naturel d’avancer sur le sujet.
Plusieurs solutions simples existent pour sortir de ce problème ennuyeux. Désirez-vous distancer ces instants de désillusion ? Découvrez dans cet article les solutions les plus appropriées.
Comment favoriser l’érection ?
Sachez que le sommeil joue un rôle important dans l’activité érectile d’une personne ! C’est durant le sommeil profond ou paradoxal que les hommes connaissent des érections nocturnes et matinales.
L’érection matinale est en effet l’érection finale de la nuit. Et c’est complètement normal si l’organisme crée des érections naturelles pendant que nous dormons : il existe éventuellement un acte régénérateur sur les érections.
De ce fait, un sommeil de mauvaise qualité, ou encore un manque de sommeil peut donc impacter de manière négative notre fonctionnement érectile.
Toutefois, en réformant la qualité du sommeil, on progresse également la qualité de notre fonctionnement érectile. Dormir convenablement peut donc favoriser une meilleure érection chez l’homme.
Adopter une alimentation saine et équilibrée permet également d’avoir une meilleure érection. Les nourritures qui peuvent engendrer une impuissance sexuelle sont donc les aliments riches en sel et en sucre ou encore en matières grasses, particulièrement les graisses d’origine animale.
En effet, en grandes quantités, ces éléments peuvent altérer la circulation du sang dans les petites veines. Alors que ces veines sont nécessaires pour l’approvisionnement en sang du pénis durant l’érection.
Alors, pour privilégier une bonne érection, il est donc essentiel de prendre une alimentation qui contient moins de sucres, de sel et de matières grasses.
Sachez que les activités sportives qui commutent et associent résistance et affermissement des muscles sont très avantageuses pour la vie sexuelle. Les spécialistes conseillent de pratiquer différentes activités : les activités en salle, le fitness, la course à pied et bien d’autres encore.
S’il est nécessaire de retenir une seule conception, c’est que la résistance et le raffermissement des muscles sont deux points essentiels pour avoir et garder une érection plus aisément.
Par ailleurs, l’acte d’associer une nutrition saine et équilibrée avec la pratique régulière d’activités sportives permet d’éliminer les matières grasses sur les abdominaux et d’améliorer l’érection.
Les façons naturelles d’avoir une érection
Alors qu’il n’est pas possible de devancer entièrement l’impuissance masculine de cette façon, une bonne nutrition demeure une excellente solution pour les amoindrir.
Un spécialiste, comme un nutritionniste ou un diététicien, peut vous donner des solutions naturelles pour rééquilibrer votre nutrition.
Quelques nourritures sont aussi réputées pour accroître la quantité d’oxyde nitrique et de testostérone, très efficaces contre le trouble de l’érection. On peut citer la pastèque, la betterave, la goyave, les tomates fraîches, l’avoine ou encore l’abricot.
Il est aussi très recommandé de consommer du poisson, des viandes maigres, des fruits séchés ou encore des aubergines. Ce sont les meilleures façons naturelles d’éviter une impuissance masculine.
Les solutions médicamenteuses pour stimuler l’érection
Pour le traitement d’une dysfonction érectile, plusieurs solutions existent. À savoir, une bonne hygiène, une perte de poids, l’arrêt de la prise d’alcool, la cessation du tabagisme, ou encore la pratique régulière d’activité sportive.
Cependant, si ces solutions ne s’avèrent pas efficaces, vous pouvez toujours opter pour des traitements médicinaux.
Traitement médicamenteux par voie orale
C’est en effet l’issue la plus commode, mais aussi la plus habituellement recommandée pour remédier à une dysfonction érectile d’ordre physiologique.
Ces traitements par voie oraux ont pour rôle d’empêcher la création d’enzyme phosphodiestérase de type 5, l’enzyme responsable de l’affaiblissement érectile. Il s’agit alors de répresseurs de DPE-5.
L’efficience de ces répresseurs n’est actuellement plus à démontrer, mais il est essentiel d’expliquer que leurs actions ne sont pas imminentes. Après avoir pris le médicament, il est nécessaire de patienter jusqu’à 30 min pour obtenir une meilleure érection.
Aussi, une incitation sexuelle est indispensable. Ces soins médicamenteux sont affirmativement décommandés si vous êtes atteinte de sérieuses maladies cardiaques ou si vous suivez des traitements à base de nitrates.
Traitement médicamenteux par injection
Si les traitements par voie orale ne se trouvent pas agissants, il est réalisable d’opter pour le traitement par injection. Ce traitement consiste à introduire un organisme vasodilatateur dans les zones caverneuses du pénis.
Cela permettra de dilater les veines afin de favoriser la circulation du sang et améliorer l’érection. Ce type de traitement est plus efficace et instinctif que la prise de médicament par voie orale.
On injecte soi-même le traitement quelques minutes avant un acte sexuel, et il n’est pas nécessaire de stimuler l’excitation pour obtenir une bonne érection.
Dans la majorité des cas, ce soin par injection n’est pas dépourvu d’effet secondaire. Il est alors très conseillé de ne pas dépasser deux traitements par semaine.
Les autre moyens connus et efficaces pour une meilleure érection
À part les traitements naturels et les traitements médicinaux, d’autres moyens sont également possibles pour régler vos troubles de l’érection si vous n’éprouvez pas de changement.
Le vacuum
S’il est impossible pour vous d’opter pour les soins médicamenteux, ou s’ils ne sont pas efficaces, vous pouvez toujours vous orienter vers l’utilisation du vacuum. Cet accessoire est composé d’un tube, d’un anneau et d’une pompe.
Quand vous introduisez votre pénis dans le tube, la pompe évacue l’air qui se trouve à l’intérieur ce qui va causer un afflux du sang. Vous obtenez une meilleure érection en moins de cinq minutes.
L’anneau de constriction fait de latex sera ensuite installé à la base du pénis afin d’éviter le départ du sang dès que l’appareil sera enlevé.
L’implant pénien
La solution de l’implant pénien n’est à choisir qu’en dernier recours. En effet, elle requiert le sectionnement de 2 corps caverneux impliqués dans la provocation de l’érection.
Cette opération permettra d’y mettre un implant pénien. Pour placer cet implant, il faut inciser à la base du pénis afin d’introduire la prothèse dans les deux corps caverneux. Toutefois, il existe deux types de prothèses péniennes :
- La prothèse gonflable : les implants expansibles placés dans le pénis sont raccordés à une micropompe installée dans le scrotum. Et cette petite pompe est raccordée à une petite bourse flexible qui contient du sérum physiologique. Quelques pressions suffisent pour activer la micropompe, les implants vont ensuite s’enfler afin de produire l’érection.
- La prothèse semi-rigide : ces implants produisent directement une dureté satisfaisante pour permettre un acte sexuel sans agissement de l’homme. Cette dureté demeure pondérée afin d’éviter les gênes au quotidien.
Les prothèses péniennes n’impactent pas sur l’éjaculation. Près de 90 % des personnes qui font recours aux implants sont satisfaites, alors qu’il subsiste quelques dangers.
Particulièrement, il n’est pas rarissime d’être dans l’obligation de retirer ou de changer l’implant pénien en raison de souci technique ou de maux.
L’approche psychologique
L’issue la plus appropriée pour régler l’impuissance chez l’homme, s’il est de provenance psychologique, est l’échange. En premier lieu, pensez à en discuter avec votre compagne.
Consacrez-vous des instants de relaxation à deux et privilégiez les préliminaires afin de permettre une montée progressive d’excitation.
Si les troubles érectiles se poursuivent, n’hésitez pas à voir un sexologue ou un psychologue, seul ou avec votre conjointe. Souvent, il est nécessaire de participer à des sessions qui s’étalent sur de nombreux mois pour régler les troubles d’érection.
Comment garder son érection pendant l’acte ?
Il est parfaitement faisable de contrôler son érection pour le garder le plus longtemps possible, tout en profitant du moment.
Effectivement, l’érection se trouvant partiellement manipulée par le mental, il est réalisable de la retenir durant une période proportionnellement longue, si on se concentre sur celle-ci.
Ceci exige de mieux connaître son anatomie ainsi que ses envies, et de savoir prendre plaisir tout en le retenant à un certain degré.
De ce fait, chacun dispose de sa propre méthode pour maîtriser son érection durant l’acte sexuel. La plupart réfléchissent à autre chose durant l’acte afin d’atténuer l’excitation, et d’autres modèrent la cadence, et bien d’autres encore.
Il est également possible de permuter de position, ou de choisir une pratique sexuelle qui n’impose pas des mouvements du pénis, tels que le cunnilingus.
Ce changement de pratique offrira l’occasion d’inscrire une pause dans les actes et de retarder la grimpée de l’excitation à la hauteur de la zone érogène.
Pensez à consulter un médecin si votre problème d’impuissance vous stresse
L’hygiène de vie est un élément important pour les perceptions sexuelles, la libido, la sexualité ainsi que la qualité des érections. Si vous faites face à une impuissance sexuelle, parlez-en avec un médecin.
La portée d’une dysfonction érectile peut engendrer du stress et impacter négativement sur votre quotidien. En effet, les personnes qui souffrent de problème d’érection expérimentent une sensation de gêne, de bassesse, mais aussi d’imputation.
La vision d’une relation sexuelle engendre une angoisse de performance, la personne est inquiète de faire face à des problèmes d’érection et de ne pas être en mesure de donner du plaisir à sa conjointe. Il est alors essentiel d’en parler quand on expérimente un dysfonctionnement érectile.
Et particulièrement, songez à consulter un pratiquant sexologue afin de découvrir des issues à vos problèmes d’impuissance masculine. Dans la majorité des cas, un professionnel sera capable d’avancer des solutions efficaces.